瑜伽培训-焦作瑜伽培训电话-梵月瑜伽(诚信商家)

在这个快速发展的社会，压力大已经是一件比较常见的事情，在这种大环境里，瑜伽变得非常重要，通过练习瑜伽，我们可以舒缓压力。

由于练习瑜伽的过程中，注重对身体的感受，使内心感到平和，仿佛身处于大自然当中，整个人变得放松、毫无杂念，压力自然也就慢慢消失了，会让你变得更有自信，更乐观。每天也会更用心的感受生活。

【梵月瑜伽】力求让每一位加入单色瑜伽的学员都能够享受瑜伽带给我们的快乐，从事瑜伽培训服务多年，拥有自己的教学体系，欢迎前来咨询！

你对空中瑜伽了解吗？空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。空中瑜伽有很多体式，下面我们先来看看其中的蛙式倒立。

坐在吊床布上，背部立直，***收紧，双手抓住胸骨处的吊床布，双脚掌心相对，膝盖向外打开，用胯骨卡住吊床，呼气身体慢慢向下，同时用脚从外向内缠绕吊床布，双脚缠住，再次呼气放开手，身体慢慢向下垂直，双手放松，轻放地面上。

重点：保持顺畅的呼吸，身体放松。

作用：促进血液循环、畅通筋脉、提升脸部皮肤，达到脊柱的自然牵引效果，对脊柱变形、颈椎问题、肩背酸痛及通淋巴等尤其有效。

针对人群：所有人群。

【梵月瑜伽】迄今为止,从事瑜伽培训行业多年，成为瑜伽行业的风向标，欢迎加入我们，共同进步，一起发展。

久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗？几个瘦腹瑜伽动作专门针对腹部顽固脂肪，把它***消灭！现在开始行动吧！

1.动作1

站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。换侧重复进行20次。

2.动作2

坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触；保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。换侧进行，重复动作20次。

【梵月瑜伽】从事瑜伽培训服务多年，无论从业内口碑还是教学水准，都有着相当高的影响力，欢迎加入我们。