焦作瑜伽培训短期班-梵月瑜伽(在线咨询)-瑜伽培训

瑜伽可以减肥吗？我们见过很多的成功例子，练习瑜伽可以减肥。不会，很多朋友会遇到这样那样的问题，比如练瑜伽一段时间后，并没有瘦身效果，这是因此你练习的方式不对。

瑜伽动作很多，初学者可以从学习简单动作开始。动作难度较大的话，有些朋友很难完成，那就不要硬着头皮做了，可以先练习简单，让身体肌肉力量及柔韧性提高后再尝试难度大一些的。

【梵月瑜伽】主要做瑜伽培训服务，如果你想了解瑜伽，可以联系我们的在线客服，期待合作。

练习瑜伽是可以帮助瘦屁股的，瑜伽的动作普遍不是很激烈，所以瑜伽减肥以拉伸为主，在拉伸的过程中可以对肌肉进行锻炼以及塑形。

瑜伽可以强身健体，促使全身血液循环良好进行，延缓衰老，可以说是青春能量的'发动机'！如果你热爱瑜伽，瑜伽会让你看到自己美的模样～

瑜伽动作不是很激烈，以静态拉伸为主，每个动作坚持保持数分钟，达到针对身体局部的肌肉锻炼，从而塑形。但是，正是由于瑜伽的特点，所以它需要长期的坚持，想要更快的达到理想效果，还需要在练习瑜伽的基础上，结合自身情况，适当增加运动量和运动种类。

如果你对瑜伽感兴趣，可以留下联系方式，梵月瑜伽将会联系您，梵月瑜伽无论从业内口碑还是教学水准，都有着相当高的影响力，从事瑜伽培训行业多年。

练习瑜伽有很多好处，有些动作既简单又有效，不仅使用时间比较短，而且可以让我们的保持良好的身材，下面我们看看其中可以在家里做的动作。

1、骆驼式

采取跪姿，双脚分开，膝盖弯曲成直角，肩膀向后靠，直至左臂伸直。左手触碰左脚脚踝，右臂伸直指向背部后方，头部向后仰，将胸部挺起来。

2、上狗式变式

俯卧于地板上，腿部着地，左腿伸直，右腿向右侧弯曲90度，并置于地板上，双手在身体前方撑直，手掌着地，头部向后仰，慢慢将左腿抬离地面。

3、弓式变式

俯卧于地板上，腹部着地，右腿伸直并抬离地面，左腿弯曲90度，左臂伸直置于后方，左手握住左脚脚踝，右臂伸直指向斜上方。将胸部挺起来，拉伸身体。

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